Finišerska medalja najvrijednija je uspomena na utrku i na vrijeme kada smo je trčali i svakako jedan od najvažnijih elemenata virtualnih utrka. Iz tih razloga, posebnu pažnju posvećujemo upravo njima, tražeći uvijek najbolje rješenje, atraktivnost, simboliku.
Uvijek želimo više i bolje pa smo se tim principom vodili i u pripremi Zimske lige Hrvatska trči. Angažirali smo jednog od najpoznatijih hrvatskih ilustratora, Nika Titanika, koji je dobio zadatak da trkače portretira u pravom zimskom okruženju. Dobili smo fenomenalne ilustracije koje će krasiti trkačka torza i leđa u mjesecima koji su pred nama.
Virtualna utrka Samo pozitiva pobudila je velik interes među trkačima, baš kao i prethodna tri virtualna događaja u organizaciji SRK Sparta, 3sporta.com i utrka.com. Od gotovo 1.500 prijavljenih, koji su se okitili predobrim bafovima i majicama, oko 1.000 trkačica i trkača na kraju je sudjelovalo na utrci.
Nema tu puno filozofije – ljudi koji na život gledaju s pozitivne strane, optimistično, žive sretnijim životom. Ova je godina pred sve nas stavila izazove s kakvima se nikad nismo susreli, ali i njih ćemo prebroditi lakše ako ih ne gledamo tragično.
Svatko od nas želi napredovati i biti bolji nego prije. Većina nikad neće biti u poziciji na pobjedničkom postolju, ali zato su tu osobni rekordi, naša bitka protiv samog sebe. Da biste pobijedili “prošlog sebe” potrebna je kvalitetna priprema, ali i ispravna taktika na samoj utrci. Upravo time bavit ćemo se u ovom tekstu.
U nastavku donosimo detaljna pravila utrke Samo pozitiva. Pokušali smo ih napisati što sažetije i informativnije, nadamo se da će svima biti jasna. Ukoliko imate još koje neodgovoreno pitanje, uvijek možete poslati mail na hrvatskatrci@gmail.com i odgovorit ćemo vam u kratkom roku.
Kvalitetno trčanje ovisi o dobro izbalansiranom omjeru izdržljivosti i snage. Trkači snagu mogu steći na dva načina: „staromodnim“ brdskim treningom (engl. hill training) ili “modernijim” korištenjem raznolikih sprava u teretanama. Većina trkača još uvijek, s pravom, preferira stariju metodu.
Ovaj “A” program treninga za utrku na 5K je namijenjen trkačima koji su tek počeli trčati i žele sigurno završiti svoju utrku na 5 kilometara i pritom se ugodno osjećati u cilju. „Ugodno“ znači da su do cilja došli bez većih problema i da su u cilju osjećali da su mogli i bolje (ali to ostavljamo za neki budući nastup 🙂 ).
Program “B” za utrku na 5K je za ambicioznije trkače, s trkačkim i natjecateljskim iskustvom. On im osigurava da se kvalitetno pripreme („izbruse“ u zadnja 3 tjedna) za svoju ključnu utrku na 5 kilometara.
Ovaj “A” program priprema za utrku na 10K je za početnike u trčanju, koji se pripremaju za svoju prvu utrku na 10 kilometara ili ekvivalentno dugu kros utrku.
Sva prava pridržana, SPORT GROUP d.o.o. Varaždin