Naša mobilna aplikacija Školica korisna je kao pomoć pri treninzima. Razvili smo je tako da bude jednostavna za korištenje, već nakon par minuta sve će vam biti jasno. 🙂
Aplikaciju možete preuzeti na Play Storeu za Android telefon ili na App Storeu za iPhone uređaj. Nakon preuzimanja i instalacije, pokrenite aplikaciju i upišite kod, koji se nalazi na vašoj osobnoj stranici Školice. Link na vašu stranicu nalazi se na u mailu koji smo vam poslali.
Korištenje aplikacije
Nakon što uđete u aplikaciju, na ekranu će se pojaviti popis treninga. Radi se o istim onim treninzima koji se nalaze u knjizi koju imate. Jedino važno je da prije treninga zapamtite redni broj treninga koji imate taj dan.
Nakon odabira treninga slijede kratke upute što vas čeka na treningu.
VAŽNO: prije treninga trebate se zagrijati i napraviti vježbice dinamičkog istezanja.
Kada pokrenete trening, kreće odbrojavanje i glasovna uputa što slijedi – trčanje ili hodanje. Prvo je uvijek trčanje 🙂
Na kraju intervala, dobit ćete prvo zvučni signal, melodija koja se spušta u tonalitetu znači da trebate usporiti, jer se približava kraj intervala trčanja, a melodija koja se diže u tonalitetu znači da je kraj hodanja i uskoro kreće trčanje. Iza toga slijedi glasovna uputa o sljedećem intervalu.
Ako imate otključani ekran, na njemu ćete imati prikaz koliko je vremena ostalo do kraja intervala. Ako ekran zaključate, podaci će biti prikazani kao notifikacija
Kada dođete do kraja treninga, o tome ćete dobiti glasovnu informaciju i aktivirat će se samoprocjena treninga. Ovdje na jednostavan način ocijenite:
Osjećaj nakon treninga:
Vrlo slabo / Slabo / Normalno / Snažno / Vrlo snažno i
Koliko je bilo teško
od 1 do 10, gdje je 1 jako lako a 10 najteže. U knjizi pogledajte kako odrediti težinu od 1 do 10 po RPE skali.
Svaki put ispunite ovaj upitnik, time nam pomažete u procjeni kvalitete treninga.
Na kraju samo izađete iz aplikacije 🙂