Svjesni smo da mnogi netrkači i početnici gledaju našu ligu kao nešto gdje oni ne pripadaju. “Pa tu su sve profesionalci, ljudi koji trče godinama, trče na utrkama i prevaljuju desetke kilometara na treninzima. Što ću ja tu, pa ja jedva da potrčim!?”.
Hajde da vas razuvjerimo. 😊
Kako se stiču navike
Kako smo napisali u jednom prethodnom tekstu, odluka da ćemo nešto promijeniti u svojim životima nije dovoljna – iza oduke potrebna je akcija. Na “akciji” propada većina naših odluka, bez obzira radi li se o rješavanju neke loše navike ili stjecanju nove dobre navike.
Za stjecanje navike potrebno je vrijeme. Nema definitivnog i univerzalnog odgovora koliko je vremena potrebno, puno je tu faktora, od individualnih do onih da nije jednako lako/teško steći svaku naviku. No, neki općeniti brojevi kažu da je potrebno od tri tjedna naviše da bi se stekla nova navika.
Želiš početi trčati? – naša liga traje pet tjedana i idealna je za to!
Ali ja jedva da mogu potrčati, kako ću ja u ligu?!
Moraš prvo hodati, da bi znao trčati! 😉 Parafraziram jednu poznatu pjesmu, no napisano je u potpunosti točno. Hodanje je iznimno važno kao prvi korak u nastanku trkača. I kad počnemo trčati, često ćemo prehodati neke dionice. Poznata je run-walk metoda jednog od najutjecajnijih trenera na svijetu Jeffa Gallowaya, koja stavlja naglasak upravo na kombinaciju trčanja i hodanja.
Iako riječ “liga” podrazumijeva natjecanje, ono se kod nas odvija između plemena, a svatko može dati doprinos ekipi u koju se uključi.
Uključi se u ligu, do njenog kraja sigurno ćeš i potrčati.
Sporost mi je srednje ime
Razumijemo te. 😊 Trčanje je često pogrešno shvaćeno kao aktivnost u kojoj treba dati sve od sebe, trčati što brže, do iznemoglosti i zadnjeg atoma snage. Pogrešno, jer rekreativno trčanje stavlja naglasak na fizičku aktivnost zbog zdravlja, a tu velikoj brzini i nije baš mjesto. Ima među nama brzih pojedinaca, ali veeelika većina smo samo obični rekreativci kojima je brzina manje važna. Pa gledaj, čak tri plemenske maskote su sporići – panda, puž i kornjača. Ima li bolje ekipe od te?
Brzina nema nikakav utjecaj na plemenske rezultate u našoj ligi.
Ono što ti treba je odlučnost da ćeš kroz našu ligu ući u svijet trčanja, probaj možda ti se svidi kao i nama. 😊
INFORMACIJE I PRIJAVE: https://hrvatskatrci.hr/sve-o-proljetnoj-ligi-hrvatska-trci-4-sezona/