Što god imali ili ne imali u životu, koliko god vam svakodnevica bila ispunjena, koliko god problema ili blagoslova imali, cijelo vrijeme osjećate tu neku prazninu. Nedostaje komadić slagalice koji će vas učiniti ispunjenima i zadovoljnima. Nešto zbog čega ćete napokon moći reći “E sad sam sretna!“ ili “Ja sam sretan čovjek!“
- Marketing -
Imate previše kilograma ili niste tako loši, samo da malo skinete tu s trbuščića i bedara; umorni ste i depresivni; ukočeni ste, bole vas leđa; postižete uspjehe na ispitima ili nikako da savladate gradivo; nikako da dokučite čime se želite baviti u životu ili imate karijeru, obitelj, djecu i sve ste si u životu posložili – ali stalno imate osjećaj da još nešto nedostaje?
“Krećem od Nove godine, samo da ovo prođe“
U svemu se nekako osjećate tromi, iscrpljeni, odrađujete po defaultu i ni za što ne osjećate motivaciju, nikakav entuzijazam?
Pa onda stalno odgađate jer nikad nije pravi trenutak – sad se baš pripremate za važan ispit ili je ludnica na poslu, radite na novom projektu, dolaze gosti pa ste u velikim pripremama… Pa kad to prođe onda ćete, ma od idućeg mjeseca, od ponedjeljka, od 1. siječnja, 100%!…
Ne tražite izgovore! Jer sve ovo upravo je to – izgovor! U ponedjeljak će biti nešto drugo, sutra će opet donijeti nešto novo i tako nikada neće biti pravi trenutak. A život je samo jedan, nećete se ni snaći, proletjet će!
Koliko godina odgađate da počnete živjeti?
Prisjetite se samo koliko je vremena prošlo otkad ste nakupili te kilograme i rekli si da morate smršaviti, ali samo da… Koliko već godina govorite da morate promijeniti prehranu zbog zdravstvenih tegoba? Koliko vas je puta “ćopilo“ u križima, koliko se već dugo osjećate kao baba dok se ujutro izvlačite iz kreveta? Moram početi vježbati! Ma počet ću hodati / planinariti / trčati / voziti bicikl, od idućeg mjeseca, samo da još ovo…
Prvi je korak do promjene odgovoriti si iskreno na gornja pitanja – koliko dugo odgađate svoj novi početak? Priznati svoj problem naglas i priznati da ste cijelo vrijeme samo tražili izgovore.
ZAPALI SE ZA TRČANJE!
Nema boljeg trenutka od sadašnjeg
Iduća stavka je reći si – trenutak je sad! Nema odgađanja, nema dalekih rokova, nema boljeg trenutka od sadašnjeg trenutka i za početak samo kratkoročnih planova: danas – sutra – ovaj tjedan.
Za danas već znate što morate obaviti do kraja dana, ali sigurno će postojati trenutak kad ćete se svaliti pred TV ili Internet i hlapiti pred njim, vjerojatno “ispunjavati prazninu“ nekim comfort foodom. Ili buljiti u mobitel, tupo skrolati po društvenim i drugim mrežama i trovati se toksičnim sadržajima. Možda malo prileći nakon ručka?
Othrvajte se tim porivima i izađite na ulicu i jednostavno hodajte – pol sata, sat, kilometar-dva, pet, do kraja ulice i natrag. Sami si odredite cilj. Uzmite psa na povodac, pozovite susjedu za društvo, muža, kćer… Kad se vratite kući, kad navečer legnete u krevet već ćete se osjećati zadovoljno, ispunjenije i lakše ćete utonuti u san.
Dignite se na trik – dogovorite “dejt“ s tenisicama i/ili susjedom!
Sutra ponovite isto, jer vidite i sami kako vam je danas bilo drago što ste to učinili za sebe. S jednom razlikom – prije spavanja pripremite si udobnu sportsku odjeću koju ćete sutra obući i tenisice ispred vrata. Bit će to podsjetnik, kako mamac tako i apel na vašu savjest i nećete imati izgovor da se ne stignete sad više spremiti ili vam se ne da tražiti što ćete obući.
Dogovorite se sa susjedom ili prijateljem, članom obitelji da ćete to sad redovno prakticirati. Odredite nekoliko dana tjedno kad ćete izdvojiti sat vremena i podružiti se na svježem zraku, u pokretu. Ako se i dogodi da “dobijete košaricu“, iskoristite to kao vaše vrijeme sa sobom – možda tako u svojoj glavi razriješite neke situacije u kojima ste se taj dan našli ili izazove koji stoje pred vama, možda ste se našli u nekom konfliktu koji je nataložio negativnu energiju u vama pa ćete malo žustrije početi hodati, možda čak i potrčite – ali ćete svakako to izbaciti iz sebe.
Možda nećete razmišljali ni o čemu, nego ćete baš biti prazni i uživati u samoći, tišini, suncu, vjetru i zvukovima prirode i svakom trenutku kad udišete vanjski zrak i koraku kojim dodirujete tlo pod sobom. Ako se ne nosite dobro sa samovanjem, stavite slušalice u uši (najbolje samo jednu jer potičemo svjesnost okoline koja nas okružuje) i uživajte u za vas nekoj poticajnoj glazbi.
Najteže je početi
Nema tu moranja, nitko vas neće staviti na start trkačke staze i tjerati da trčite koliko vas noge nose pa još brže i brže dok vam duša ne bude na jeziku. Jasno je da svaki pojedinac kreće u trčanje bez trkačke forme. Ako ćete se ubiti odmah prvi put, trčanje će vam se samo zamjeriti i naravno da ćete reći nikad više, nije to za mene.
Bitan je taj prvi korak i on slobodno neka bude hodajući, ležernim tempom. Važno je početi, a to je uvijek najteže. Zato si ne stavljajte previsoke ciljeve, ne postavljajte si prevelike zahtjeve. Krenite polako, u skladu sa svojim mogućnostima i napredujte malim koracima, a svaki pomak bit će vam na veselje i predstavljat će novo postignuće koje će vam biti samo dodatni motiv da nastavite i još malo pomaknete svoje granice.
Danas ćete samo prošetati sa psom do kraja ulice i natrag, sutra ćete se možda zapričati sa susjedom pa napraviti i dva kruga, prekosutra ćete razmišljati o tome kako je šef bio nepravedan kad vam je ono spustio pa ćete u bijesu malo ubrzati pa i potrčati… drugi tjedan možda ćete si odrediti da od prve bandere do iduće trčkarate, pa iduće tri prehodate, pa opet između dvije trčkarate i tako prođe pet kilometara.
Nove tenisice, sat – i bit ćete asimilirani!
Kad dođete do toga da ste pretrčali pet bandera, a tek jednu ili dvije prehodali, možda ćete zaključiti da bi vam lakše bilo u ugodnijoj obući pa ćete upoznati svijet šarenila i obilja tenisica za trčanje. Ima li slađeg užitka od otvaranja kutije s novim tenisica i navlačenja na noge te iščekivanja da ih isprobate na idućem treningu?
Onda ćete shvatiti da to brojanje bandera nema smisla i zanimat će vas koliko to zapravo trčite, a koliko hodate i koliko brzo pa ćete skinuti neku aplikaciju za trčanje. Proučavanje tih statistika i grafova poprilično obuzme čovjeka. Sve te nove igračke probudit će dijete u vama i ponovno ćete imati nešto što ćete iščekivati, čemu ćete se veseliti u danu. Doći će do toga da vam više neće biti problem ni ustati ujutro prije posla s pijetlovima samo da u dan natiskate svoje vrijeme za sebe.
I to je to! Onda ste kuhani i pečeni. Kad shvatite da ste se navukli, kad krenu oni trkački kilometri u komadu, dolazi vrijeme i za vaš prvi trkački sat, a tada je već jasno – velika promjena je stvarno počela!
Za svakodnevnu motivaciju priključi se našoj Facebook grupi Hrvatska trči i sudjeluj u Proljetnoj ligi!
Piše: Martina Maloča