U utorak 11. travnja 2023. počinje Proljetna liga Hrvatska trči! Dočekali smo i to, proljeće je kalendarski počelo, a vjerujemo da će i vrijeme biti sve ljepše i ljepše kako liga bude napredovala. U nastavku donosimo prvi set važnih informacija za sve koji sudjeluju, a u narednim danima objavit ćemo još nekoliko vijesti, čisto da vas ne zatrpamo sa svim odjednom. 🙂
- Marketing -
Učlanite se u Facebook grupu “Hrvatska trči”
Naše su lige “virtualne” po tome da se ne okupljamo na jednom mjestu i trčimo zajedno, no itekako se družimo, čak i puno više nego na “pravim” utrkama. Mjesto susreta je Facebook grupa Hrvatska trči, ako još niste učlanjeni, učlanite se. 🙂
Na grupi dijelimo svoje uspjehe, dobivamo podršku i pohvalu, pitamo sve što nam nije jasno i učimo zajedno s ostalim trkačicama i trkačima.
Isplanirajte tri aktivnosti tjedno
Ova Proljetna liga prva je s tri trčanja tjedno. Kako smo i najavili, željeli smo potaknuti aktivnost sudionika lige više puta tjedno. Dosadašnje lige imale su samo jedno trčanje po kolu, za vikend, a sada od vas očekujemo da se krećete tri puta u tjednu, sveukupno 15 puta za vrijeme trajanja lige.
Zašto? Dokazano je da rekreativni trkači najbolje napreduju ako imaju tri do četiri aktivnosti tjedno, mi smo se odlučili za tri, kako bi početnici imali najmanje jedan dan razmaka između aktivnosti.
Liga je raspoređena tako da aktivnosti možete prijaviti u utorak ili srijedu, četvrtak ili petak te subotu ili nedjelju, dakle možete birati dane koji vam najviše odgovaraju.
Početnici – važno je da vaše aktivnosti budu lagane do umjerene, možete za početak samo hodati, a onda kada to bude prelagano u svoje hodanje dodati kratka trčanja. Bitno je samo da se krećete!
Kako pratiti aktivnost
Trčanje/hodanje možete pratiti pametnim satom s GPS-om ili mobitelom s instaliranom aplikacijom. Ako nabavljate sat, predlažemo nabavku Garmin uređaja, a aktivnosti tada pratite uz Garmin Connect aplikaciju. Naravno, ako imate neki drugi brand sata, koristit ćete aplikaciju tog branda.
Ako nemate sportski/pametni sat, možete aktivnost pratiti mobitelom, a od aplikacija za mobitel predlažemo Strava i Sport Tracker, obje su besplatne i dostupne za iOS i Android.
Prijavljivanje rezultata – važno je da ne zaboravite!
Prijave rezultata radite poslije svakog trčanja, najbolje odmah čim se vratite. Rezultate ćete prijavljivati preko svoje osobne stranice na hrvatskatrci.hr, one na kojoj je vaš startni broj. Na toj stranici aktivirat će se obrazac za unos rezultata, a unosite udaljenost u metrima i vrijeme, a možete postaviti i link na aktivnost.
Važno – obrazac će biti aktivan u onim danima kada se očekuje da ćete trčati. Znači, u utorak i srijedu aktivan je obrazac za prijavu prvog trčanja u tjednu. U četvrtak i petak aktivan je obrazac za prijavu drugog trčanja, a u subotu i nedjelju prijavljujemo “glavno” trčanje tjedna. Ovo drugim riječima znači, da ne postoji naknadna prijava rezultata.
Dakle, prijavu rezultata obavite odmah poslije trčanja. 🙂
Zašto je važno prijaviti sve rezultate? Svojim aktivnostima pomažete plemenu u plemenskom natjecanju, skupljate kilometre i osvajate bedževe za uspjehe.
No, o tome u idućim uputama.
Pročitajte najčešće postavljena pitanja (i odgovore na njih)
Ako imate još pitanja, pročitajte najčešće postavljena pitanja i odgovore na njih:
Pratite hrvatskatrci.hr portal
Na našem portalu objavljivat ćemo sve bitne informacije u vezi lige, pratite nas. 🙂
Facebook stranica Hrvatska trči
P.S. Trkačke pakete šaljemo u drugoj polovici lige, kako smo i najavili u pravilima.